안산 휴게 2형 당뇨형 환자에게도 종종 나타나는데 대체로 ‘스트레스’가 문제다. 당뇨환자가 인슐린이 부족한 상태에서 육체적 혹은 정신적으로 과도한 스트레스를 받을 때 신체의 혈당 조절 능력이 더 빠르게 붕괴하기 때문이다. 1. 적혈구 형성과 빈혈 예방에 도움 예기치 못한 순간에 아랫배가 살살 꼬이는 것 같은 만성적인 복통, 설사·변비에 시달리는 배변장애, 밥을 많이 먹지 않았는데도 느껴지는 복부 팽만감… 어쩌면 과민성 장증후군의 신호일 수 있다. 틱톡과 같은 소셜미디어에는 음악에 맞춰 춤을 추는 동물 모습이 많이 있지만, 이런 현상을 과학적으로 살펴본 연구는 드물다고 가디언은 지적했다. 성대결절은 간단한 입 운동으로 예방할 수 있다. 입안에 공기를 잔뜩 머금고 입천장을 올리고 혀를 내린 상태에서 공기를 불 듯 내보내며 가볍게 ‘우’ 소리를 내면 된다. 이때 목에서 소리를 내는 것이 아닌 입술과 볼에서 소리를 내야 한다. 소리를 지르기 전 10분, 지르고 난 후 5분 정도 후에 운동하는 것이 적절하다. 성대 점막을 촉촉하게 유지하는 것도 목 손상을 방지할 수 있는 방법 중 하나다. 수시로 미지근한 물 섭취는 성대 윤활 작용에 도움을 준다. 술을 마시고 소리를 지르는 경우도 많은데, 이는 좋지 않다. 알코올은 체내 수분을 증발시켜 성대를 건조하게 만든다. 최근 개발된 과민대장증후군 한의표준임상진료지침에서는 설사우세형 과민대장증후군에서는 한약을 4주간 사용하고, 변비우세형에서는 6~8주간 사용하는 것을 고려해야 한다고 권고하고 있다.